| 川贝无花果雪梨扇骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 518克 | 川贝无花果雪梨扇骨汤热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于跑步52分钟消耗的热量...480 | |||||
川贝无花果雪梨扇骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扇骨（一斤）、无花果（10个）、川贝（15个）、雪梨（三个）
1/4. 准备好所需食材。
2/4. 将扇骨在沸水中加热，加入料酒去味，捞出用清水冲洗。
3/4. 将雪梨削好，切块，连同无花果和川贝，清理干净的扇骨一块放入电饭锅，定时两小时。
4/4. 完成，最后半小时加盐调味。清甜的汤就完成啦。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、防癌、抗癌等功效；可与梨、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿通便、润肺等功效；可与芝麻、无花果、蜂蜜搭配；与羊肉、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝无花果雪梨扇骨汤热量414 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.65 克
- 碳水化合物109.18 克
- 钠2.4 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾277 毫克