双油绿豆芽的热量和减肥功效

分享到：

双油绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
绿豆芽	克	55千卡	22千卡	1.14克	0.72克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	497克	双油绿豆芽热量/卡路里187千卡
热量187千卡，相当于掸灰尘75分钟消耗的热量...150

双油绿豆芽的做法共2个步骤

绿豆芽（250克）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）

1/2. 首先在热锅里焯一下绿豆芽去掉多余水分

2/2. 然后葱姜蒜下热油锅～放入豆芽～酱油，蚝油适量～盐翻炒……快出锅时加入味素少于就okay啦

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美肌肤、利尿、解诸毒等功效；可与鸭肝、鲫鱼、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解药毒、促进消化等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防心脑血管疾病、促消化等功效；可与洋葱、排骨、猪肉搭配；与蜂蜜、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、缓疲劳等功效；可与五花牛肉、牛腱子、胸部牛肉搭配；与素肚、豆干、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、帮助消化、挡辐射等功效；可与鸡翅、鳝鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；