咖喱土豆鸡的热量和减肥功效

分享到：

咖喱土豆鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
三黄鸡	克	830千卡	166千卡	18.5克	9.6克
土豆	克	304千卡	76千卡	2克	0.2克
胡椒粉	克	32千卡	316千卡	6.7克	8.9克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
咖喱粉	克	97千卡	323千卡	23克	6.41克
红椒	克	424千卡	212千卡	15克	12克
青椒	克	44千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	102千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生姜	克	80千卡	80千卡	1.82克	0.75克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	1592克	咖喱土豆鸡热量/卡路里1955千卡
热量1955千卡，相当于健美操244分钟消耗的热量...480

咖喱土豆鸡的做法共1个步骤

三黄鸡（500克）、土豆（400克）、咖喱粉（30克）、胡椒粉（10克）、大葱（50克）、红椒（200克）、青椒（200克）、大蒜（80克）、生姜（100克）、料酒（20毫升）

1/1. 做这种肉食呢,还是和以前一样先过水再放电饭煲或高压锅，焖熟，放料酒生姜，去腥。盛出，葱姜蒜爆香，放入青红椒，再放入土豆，煸炒几下，放入鸡块，下料酒,生抽，咖喱粉胡椒粉，盐，盖上锅盖，焖熟，收汁。印度的味道，和印度同事学的，都说好吃，要想更正宗的印度风味可以多放些咖喱粉。

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益五脏、强壮身体等功效；可与豇豆、茼蒿、茶树菇搭配；与芹菜、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、减肥等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、增进食欲、促进血液循环等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、促消化、促进消化等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、解毒调味等功效；可与明虾、樱桃、北极虾搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；