| 木瓜牛奶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于做题95分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜牛奶汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（一袋）、蜜豆（适量）
1/6. 准备好原材料。
2/6. 木瓜洗干净，去皮，切成丁或块。
3/6. 木瓜丁放入锅内，加入牛奶一袋，开始煮（我用了一个小电饭锅）。
4/6. 待牛奶快开了，放入蜜豆，搅拌均匀。
5/6. 再煮约一分钟就可以了。
6/6. 出锅趁热喝美味的木瓜牛奶汤，还有蜜豆哟。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与狗肉、玉米面、带鱼搭配；与皮皮虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与桔子、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有健胃、降血压、消暑等功效；
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营养信息
- 木瓜牛奶汤热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克