| 金银蛋娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 627克 | 金银蛋娃娃菜热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于八段锦74分钟消耗的热量...270 | |||||
金银蛋娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（500克）、皮蛋（1只）、熟咸鸭蛋（1只）、枸杞（少许）
1/3. 咸蛋皮蛋切块，娃娃菜切成喜欢的形状
2/3. 锅入油，大火，油热了倒入菜翻炒出香味，加入少许水，150毫升左右，改中火，加盖煮5分钟，再加入枸杞皮蛋咸蛋煮两三分钟即可
3/3. 完成了
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、止泻、去热等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、延长寿命等功效；可与银耳、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银蛋娃娃菜热量333 千卡
- 脂肪18.6 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物83.5 克
- 钠502.1 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1001 毫克