| 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 238克 | 豆渣饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于摆桌子92分钟消耗的热量...150 | |||||
豆渣饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、葱花（适量）、香菜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/3. 搅匀了
2/3. 平底锅放少量油，舀适量糊糊放锅里，用勺子摊平，小火，大约2分钟，翻面，再2分钟，这个时间视饼的厚度有所调整。由于急着做饭，这步没拍照
3/3. 做好了
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、治疗高血压、抗血管等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、清热解毒等功效；可与玉米、基围虾、肥牛搭配；与消炎片、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣饼热量229 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克