| 韩式辣萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 韩式辣萝卜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于爬泳15分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式辣萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（2个）、苹果（大半个）、梨（大半个）、大蒜（两头）、姜（一小块）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 新鲜的青萝卜两个洗净
2/6. 切薄片 但是不切断 多一些盐腌制12小时以上 把腌制出来的汁水都倒掉
3/6. 准备好各种配料调料
4/6. 辣椒面加适量白糖用凉开水调开
5/6. 苹果切末 梨切末 蒜切末 姜切片或末 对于不喜欢吃姜的人切片容易挑出来 或者不放 把以上配料拌在之前调好的辣椒面里拌匀
6/6. 戴上一次性手套把上步拌匀的料都塞进萝卜片里 塞均匀 盖上保鲜膜或者用保鲜盒 腌制三天以上 就可以吃了 味道很鲜美 当然一周以上味道更好一些哦
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、预防动脉血管硬化、预防便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣萝卜热量122 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克