| 戚风蛋糕8寸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 62千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 戚风蛋糕8寸热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于砌砖147分钟消耗的热量...420 | |||||
戚风蛋糕8寸的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 先把蛋黄青 蛋黄分离（记住盘一定要没有任何水点不然一会打发不了）蛋黄里面加60可的酸奶、1克的盐、10克砂糖、40克玉米油可以先搅拌一下
2/15. 把低筋面粉用筛子筛进去用筷子先搅拌一下然后打打蛋器打一分钟左右打到无颗粒状（糊状）即可 （如果太干可以适量加点奶） 打好放着备用
3/15. 接下来要打蛋清了，30克砂糖分3次放 （第一次先放三分之一）打蛋器先一档慢慢的加到二档
4/15. 大概4分钟左右就可以加入第二次的糖继续打发
5/15. 10分钟左右放入最后剩下的糖继续打发
6/15. 这是打发好的蛋白（打到稍微有点阻力就差不多了，）蛋白有明显的纹理 （如果不确定是否打发好的话，可以拿根筷子插在如果不倒证明就可以了）
7/15. 拿出之前搅拌好的蛋糊 用刮刀弄一半的蛋白到面糊里面切拌式 拌均匀（一定不能顺时针或者拌圈圈似的那样拌会消泡的 切记） 切拌式就是上下左右法 右边拌左边进去 上边拌下边下去 这样搅拌均匀
8/15. 差不多这样子
9/15. 然后把搅拌好的面糊全部倒过去蛋白盆里去
10/15. 倒进去还是用上下 左右切拌法哦〈不然就消泡了〉拌均匀
11/15. 拌均匀的液体就可以倒模具进去了（倒模具进去拿起模具轻轻震两下）把里面的大气泡震出来
12/15. 震好之后放进去事先准备好的蜜豆（当然也可以不放 按个人喜欢）
13/15. 烤箱预热5分钟 烤箱130℃ 50分钟左右即可（烤好速度快一点拿出来烤网架在烤盘上把蛋糕模具倒扣上等凉即可脱模）
14/15. 成品
15/15. 成品，还没来得及拍照 BB就给扣了一个小口子哈哈
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与基围虾、羊排、韭菜搭配；与鹅肉、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有解毒、健美减肥、预防高血压等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、美容、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 戚风蛋糕8寸热量1029 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物213.6 克
- 钠10216.2 毫克
- 钙276 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾491 毫克