| 榨菜红枣蒸田鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡 | 克 | 561千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 866克 | 榨菜红枣蒸田鸡热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡，相当于看书758分钟消耗的热量...78 | |||||
榨菜红枣蒸田鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
田鸡（2-3只）、榨菜（1-2包）、红枣（4个左右）、姜（小许）、白酒、盐、豉油、白糖、生粉、花生油、蚝油（各小许）
1/5. 田鸡斩件洗干净
2/5. 红枣去核切小块
3/5. 榨菜系干净
4/5. 把全部材料放在一起加花生油、盐、白糖、生粉、白酒、姜丝、豉油、蚝油一起拌匀！放入锅大火蒸12分钟左右！出锅时在放小小花生油就可以吃
5/5. 成品！开吃了
食材功效信息
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗癌、延缓衰老、防癌等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治脑供血不足、保护肝脏等功效；可与花生、黄豆、牛奶搭配；与黄瓜、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温中止呕、解毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜红枣蒸田鸡热量986 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠2810.3 毫克
- 钙343 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1440 毫克