| 奶香栗子糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 2422千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1198克 | 奶香栗子糕热量/卡路里3340千卡 | |||
 热量3340千卡，相当于画画742分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香栗子糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板栗（去壳后300克）、牛奶（250毫升）、白糖（30克）、玉米淀粉（700克）
1/9. 板栗用剪刀剪个口，煮熟
2/9. 煮熟的板栗去壳，装进食品袋，用擀面杖擀成板栗面
3/9. 板栗面中加入30g糖（依个人口味增减糖量），拌匀
4/9. 再加入一盒牛奶，拌匀
5/9. 最后加入70-80g玉米淀粉
6/9. 充分拌匀
7/9. 拌好的栗子糊倒入锅中，小火煮至粘稠
8/9. 煮好的栗子糊倒入容器中，冰箱冷藏4h以上
9/9. 取出倒扣出来切块就可以吃啦
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、预防便秘、延缓衰老等功效；可与大米、仔鸡、大白菜搭配；与鸭肉、牛肉酱、牛腩相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与猕猴桃、杨梅、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、预防便秘、润肠通便等功效；
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营养信息
- 奶香栗子糕热量3340 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质12.91 克
- 碳水化合物234.3 克
- 钠58.8 毫克
- 钙300 毫克
- 铁5.93 毫克
- 钾690 毫克