| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 670克 | 披萨热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于登山机171分钟消耗的热量...402 | |||||
披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（适量）、胡萝卜（适量）、玉米粒（适量）、青豆（适量）、洋葱（适量）、马苏里拉（适量）、披萨酱（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 胡萝卜切丁过油备用，洋葱切丝，青豆备用，鸡蛋用分离器把蛋黄蛋清分离开
2/6. 我的披萨饼是买的现成的，均匀抹上披萨酱，用蛋黄液涂抹披萨饼的边缘，这样烤出来的好看又好吃。
3/6. 先铺一层马苏里拉，摆上玉米粒，青豆，胡萝卜丁，洋葱丝，再摆上一层马苏里拉
4/6. 烤箱预热10分钟，然后把披萨放进去，180度，20分钟。
5/6. 喜欢拉丝多的话可以多放马苏
6/6. 鲜虾火腿披萨，喜欢什么口味就放什么料就可以
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与香菜、羊排、西瓜搭配；与茼蒿、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、益肺宁心、减肥等功效；可与橙子、鸽肉、芥蓝搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与松子、排骨、玉米搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1143 千卡
- 脂肪31.31 克
- 蛋白质32.91 克
- 碳水化合物185.66 克
- 钠492.1 毫克
- 钙187 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾1037 毫克