珍珠丸子的热量和减肥功效

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珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	355千卡	355千卡	6.3克	0.6克
肉末	克	1185千卡	395千卡	14.6克	30.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
总量	814克	珍珠丸子热量/卡路里2133千卡
热量2133千卡，相当于迪斯科474分钟消耗的热量...270

珍珠丸子的做法共4个步骤

糯米（100克）、肉末（300克）、胡萝卜（一根）、玉米粒（少许）、鸡蛋（1个）、大葱（适量）、蚝油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、胡椒（少许）、花椒（少许）、淀粉（适量）

1/4. 除了糯米以外的都调成馅，这里的胡萝卜要刨好，大葱要剁碎，玉米粒是熟的。

2/4. 糯米泡好后把水沥干

3/4. 用手将肉馅搓成小丸子，在糯米里滚上糯米。

4/4. 蒸笼上汽后蒸15分钟

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、健脾养胃等功效；可与莲藕、枣、葡萄搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、增加食欲等功效；可与香菇、卷心菜、西瓜搭配；与白萝卜、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、降血脂、减肥等功效；可与橙子、松子、小麦搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与香椿、辣椒、北极虾搭配；与茶叶、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、舒张血管、减肥等功效；可与红枣、北极虾、樱桃搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；