| 猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃汁热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于槌球89分钟消耗的热量...150 | |||||
猕猴桃汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（适量）
1/5. 挑成熟的猕猴桃，不要太软，或者胀气的，那种就坏了
2/5. 剥皮放在碗里，用小刀从中间切一下，要不然太大块放不进去榨汁机
3/5. 启动榨汁机，投入猕猴桃块，很快，一杯果汁
4/5. 颜色翠绿
5/5. 健康的一天，从一杯果汁开始
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容养颜、防癌等功效；可与酸奶、杏、蛋黄搭配；与黄瓜、青蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃汁热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克