| 西红柿鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 583克 | 西红柿鸡蛋炒饭热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于游泳43分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（4个）、米饭（适量）
1/1. 西红柿开水烫下去皮切块，2、鸡蛋打开，3、油锅加热之后，倒入适量食用油，先将鸡蛋煎好乘出，倒入西红柿炒出西红柿汁，倒入米饭炒至粒粒分开加入鸡蛋，盐，很简单方便吧！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、圆白菜、鲫鱼搭配；与鲢鱼、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、香椿、桂圆肉搭配；与甲鱼 、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒饭热量430 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物29.32 克
- 钠209 毫克
- 钙72.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾368 毫克