| 梨藕百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1373克 | 梨藕百合汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于冰上钓鱼323分钟消耗的热量...120 | |||||
梨藕百合汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（1个）、香梨（1个）、莲藕（50克）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/7. 准备好所有的食材。
2/7. 鲜百合洗净剥片，莲藕去皮切片放入汤锅中。
3/7. 加盖大火煮至5-8分钟。
4/7. 再加入冰糖。
5/7. 倒入去皮切片的梨块。
6/7. 继续煮至8-10分钟。
7/7. 食材已熟加入枸杞煮开关火。
食材功效信息
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、化痰、润肺等功效；可与芝麻、冰糖、核桃搭配；与白开水、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、改善肠胃、预防贫血等功效；可与红螺、鲢鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨藕百合汤热量646 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物30.83 克
- 钠40.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾646 毫克