| 红枣味杂粮栗子豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 小麦面 | 克 | 372千卡 | 187千卡 | 3.9克 | 8克 |
| 总量 | 346克 | 红枣味杂粮栗子豆包热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于冰上掷石游戏190分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣味杂粮栗子豆包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、栗子肉（适量）、新玉米面（适量）、小麦面（适量）、白芸豆（适量）
1/3. 和面～红枣去核加水，料理机打糊，煮开，倒入拌均匀的白面玉米面混合物里。和烫面
2/3. 制馅～栗子肉大白芸豆高压锅选择煮豆，功能，煮熟
3/3. 包包子胚，上锅，20分钟就好了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与小米、莲子、黑木耳搭配；与胡萝卜、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小麦面的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
白芸豆具有利肠胃、降糖消渴、益肝等功效；
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营养信息
- 红枣味杂粮栗子豆包热量760 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物90.6 克
- 钠297.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾558 毫克