| 白萝卜排骨枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1029克 | 白萝卜排骨枸杞汤热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于扎马步357分钟消耗的热量...240 | |||||
白萝卜排骨枸杞汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、白萝卜（1个）、大葱（1根）、姜（1块）、枸杞（十来颗）
1/4. 排骨炒水，洗净下锅煮30分钟放葱姜枸杞
2/4. 排骨煮50分钟后放入切好片的白萝卜
3/4. 60分钟加盐胡椒粉出锅
4/4. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与白菜、萝卜、茄子搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、增强免疫力、帮助消化等功效；可与鹅肉、鸡肉、豆腐干搭配；与猪腰、何首乌、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、抗菌、降低胆固醇等功效；可与明虾、粳米、基围虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促消化、帮助消化等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、降血糖等功效；可与羊排、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜排骨枸杞汤热量1429 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物85.23 克
- 钠332.3 毫克
- 钙151 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1427 毫克