| 猪扒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 猪扒沙拉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于绘画237分钟消耗的热量...270 | |||||
猪扒沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、黄糠（适量）、沙拉（适量）
1/5. 猪肉切片用肉垂拍松，最好拍得薄些
2/5. 盐、味精鸡精、少许姜末，记得少许哦，把肉腌半小时，加香炸粉和少许少许水拌匀，然后再裹上黄面包糠
3/5. 入油锅炸，成品如图，记得油温不要太高！！！
4/5. 最后剪成片，加上沙拉酱
5/5. 成品
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、滋肝阴等功效；可与小白菜、韭菜、茄子搭配；与香菜、茶叶、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪扒沙拉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克