| 凉拌甜椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 128克 | 凉拌甜椒热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于剪指甲242分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌甜椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜椒（2个）、盐（适量）、芝麻油（适量）、黒芝麻酱（也可用白芝麻酱）（适量）
1/4. 先将甜椒洗干净，沥干水份。
2/4. 去籽。
3/4. 切成小块。
4/4. 加入盐、芝麻油、黒芝麻酱，拌匀即可。
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、防感冒等功效；可与基围虾、海虾、圆白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、延年益寿、预防高血压等功效；
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营养信息
- 凉拌甜椒热量242 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠10280 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾190 毫克