| 三分钟奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 286克 | 三分钟奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于保龄球运动16分钟消耗的热量...180 | |||||
三分钟奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
正山小种（5克）、水（300毫升）、牛奶（半杯）、方片糖（10克）
1/6. 5克茶叶倒入锅中
2/6. 加入水，中小火煮
3/6. 糖掰开放入杯子
4/6. 茶煮开，盖上盖子，闷1分钟以内，热气回一下，茶叶沉下去，9??OK
5/6. 在杯中倒入茶水，叶片比较完整的话，茶汤会在上面，茶叶都在下面咯
6/6. 倒入半杯牛奶～～大功告成！！！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与酒、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三分钟奶茶热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克