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无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的热量和减肥功效

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无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米油448千卡895千卡0克99.2克
白糖294千卡392千卡0.1克0克
抹茶粉17千卡246千卡4.5克1.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低粉354千卡354千卡9.4克1.4克
总量301无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕热量/卡路里1212千卡
砌砖 热量1212千卡,相当于砌砖173分钟消耗的热量...420

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

自制酸奶(100克)、玉米油(50克)、白糖(75克)、低粉(100克)、鸡蛋(5个+5个)、抹茶粉(7克)、或者可可粉(15克)
无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解1

1/15. 抹茶粉加一点点水搅拌均匀,我用小的打泡器。打到都融化就好了,很多人说抹茶做蛋糕调不匀,试试这个我觉得不错,但一定控制水量一点点哦!我大概加了一汤勺多点的水。

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解2

2/15. 五个蛋黄加入玉米油、酸奶和调好的抹茶,搅拌均匀。

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解3

3/15. 调匀后加入低粉搅拌成无颗粒均匀面糊

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解4

4/15. 五个蛋清分三次加糖,打发至提起有弯钩状。

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解5

5/15. 三分之一加入调好的抹茶面糊中,用切拌手法拌匀。

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解6

6/15. 拌匀后的抹茶面糊倒入三分之二的打发蛋清中,同样切拌均匀备用。

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解7

7/15. 原味面糊过程同抹茶,这里就不重复说了。接下来看如何做斑马纹吧

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解8

8/15. 在模具中间倒入一大勺原味面糊

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解9

9/15. 然后在白色中心处往下倒入一大勺抹茶面糊,记得要有一定高度(比模具高些就可以了,也不要提太高弄的到处是面糊哈)。

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解10

10/15. 依次重复这个过程,记得两个勺要一样大哦!你也可以用一个勺,问题也不大。

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解11

11/15. 全部倒好的面糊记得轻轻震几下,震掉面糊中的气泡。

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解12

12/15. 放入预热好的烤箱,165度上下火。烤箱四层放中下层烤架,三层烤箱放低层用烤盘。35到40分钟左右,上色满意加盖锡纸,烤制温度时间根据个人烤箱适当调整。

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解13

13/15. 出炉后记得震模震出热气,倒扣放凉架上至完全冷却。

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解14

14/15. 脱模后就可以同家人朋友分享啦!酸奶戚风口感比普通戚风更湿润,感觉Q弹又温润也是下午茶的不错选择。

无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕的做法图解15

15/15. 你也可以把抹茶粉替换成可可粉,就是可可酸奶斑马纹戚风蛋糕啦!

食材功效信息

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、美容、健体等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、解盐卤毒、保肝解毒等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效;可与百合、小米、牡蛎 搭配;与鹅、鹅蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、大便秘结、帮助消化等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 无添加酸奶斑马纹戚风蛋糕热量1212 千卡
  • 脂肪111.91 克
  • 蛋白质26.56 克
  • 碳水化合物181.12 克
  • 144.8 毫克
  • 63 毫克
  • 3.35 毫克
  • 271 毫克

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