羊排炖萝卜的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、和胃、益肝等功效；可与柠檬、山药、胡萝卜搭配；与乳酪、西瓜、绵白糖相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与圆白菜、油豆腐、豆腐丝搭配；与枇杷、银耳、黑木耳相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、解药毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、改善肝功能、降低胆固醇等功效；可与玉米面、洋葱、火腿搭配；与鸡肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、高脂血症等功效；