| 微波炉零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 18千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 403克 | 微波炉零食热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于买东西451分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉零食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（3勺）、白砂糖（2勺）、食用油（2克）
1/6. 拿一个保鲜袋，把油，糖,鸡蛋放进去，摇匀
2/6. 再放面粉，摇匀
3/6. 在袋子剪个口，挤在盘子里，如果连到了一起，就要叮好时切块
4/6. 开叮2分钟
5/6. 4图的还没熟，再叮三分钟即可
6/6. 来个特写
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与西红柿、肥牛、青椒搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 微波炉零食热量1353 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠154.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克