| 胖胖心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 胖胖心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于弹风琴435分钟消耗的热量...150 | |||||
胖胖心太软的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）
1/7. 红枣浸泡一小时，让它松软些。
2/7. 糯米粉少量少量加温水，揉成团。
3/7. 红枣用剪刀剪开，背后留一些连着，再用短吸管戳出枣核(很方便)。
4/7. 糯米搓小条，塞入红枣。
5/7. 上锅蒸。
6/7. 蒸到这样晶莹透亮就可以啦！家人都爱吃
7/7. 糯米多多！超香软！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、益智健脑等功效；可与薏仁、木瓜、黄豆搭配；与葱、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、补脑益智等功效；可与赤小豆、兔肉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胖胖心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克