| 孜然羊肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 总量 | 736克 | 孜然羊肉夹馍热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡，相当于健美操222分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然羊肉夹馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、羊肉（适量）、饼（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、酱油（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 洋葱切丝，羊肉切丝，从超市买回来的烧饼准备好。
2/5. 油锅烧热，炸烧饼至两面金黄，用刀将饼从中间片开。
3/5. 油锅烧热，放入姜丝煸炒，倒入羊肉炒至变色，倒入洋葱翻炒。
4/5. 加入辣椒粉和孜然粉翻炒。
5/5. 放入盐和酱油调味，盛出装盘。将羊肉夹在炸好的饼里就可以吃了。可惜我没有拍成图啊，超好吃的有木有……
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、降血压等功效；可与火腿、玉米、苦瓜搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、温中暖下、生肌健力等功效；可与白果、豆腐、香菜搭配；与醋、海螺、南瓜相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 孜然羊肉夹馍热量1774 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物80.74 克
- 钠316.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾621 毫克