营养米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、促消化等功效；可与猕猴桃、胡萝卜、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、抗癌等功效；可与芥蓝、山药、魔芋搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、养颜、增强肌力等功效；可与面条、薏米、板栗搭配；与海蟹、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、延缓衰老等功效；可与蚕豆、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、降低胆固醇、净化血液等功效；可与干辣椒、青椒、莲藕搭配；