| 排骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 518千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1231克 | 排骨莲藕汤热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于玩游戏327分钟消耗的热量...340 | |||||
排骨莲藕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、莲藕（700克）、姜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/5. 排骨剁块，一般菜场剁。回来洗干净。
2/5. 姜切片，莲藕切滚刀
3/5. 锅里给一点油，热了给排骨和姜片一起炒 。炒到没红色就好，大概1分多钟。
4/5. 然后把炒好的排骨，切好的莲藕一起放到煲汤锅，在给水没过食材即可。
5/5. 煲好啦给点盐，胡椒，洒上葱花即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、润肠胃等功效；可与白菜、大蒜、南瓜搭配；与菱角、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、改善肠胃、生肌等功效；可与猪小排、虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、发汗解表、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、减肥等功效；
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营养信息
- 排骨莲藕汤热量1852 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物29.23 克
- 钠99.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾1125 毫克