| 清汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 清汁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于帆船运动16分钟消耗的热量...180 | |||||
清汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250）、清汁（2勺）、蔬菜（蔬菜粉）
1/3. 倒杯牛奶
2/3. 放2勺
3/3. 搅拌在一起就可以了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与橘子、橙、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克