| 回家的幸福感 栗子焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 635克 | 回家的幸福感 栗子焖饭热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于吉特巴舞240分钟消耗的热量...288 | |||||
回家的幸福感 栗子焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、水（180克）、栗子（12-15粒）、酱油（3克）、白糖（2克）、盐（0.5克）、米酒（5克）
1/3. 生栗子去皮，洗干净，放到清水里，小火煮8-10分钟
2/3. 酱油，米酒，盐和糖混合在一个容器里，搅拌让盐糖融化
3/3. 把所以得材料放到电饭锅里，按煮饭档就可以了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、养胃等功效；可与桂圆、红薯、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、白菜、大白菜搭配；与羊肉、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 回家的幸福感 栗子焖饭热量1153 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠6 毫克
- 钙865 毫克
- 铁49.2 毫克
- 钾385 毫克