| 自制饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 488千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 中筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 502克 | 自制饼干热量/卡路里2062千卡 | |||
 热量2062千卡，相当于午睡2578分钟消耗的热量...48 | |||||
自制饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（55克）、糖粉（50克）、鸡蛋（25克）、中筋面粉（125克）、高筋面粉（少许）
1/5. 黄油常温下放至软化不要变成液体，用橡胶软刀搅拌均匀，加入糖粉搅拌均匀。用电动打蛋器打发。
2/5. 全蛋液加一次打发一次，打到看不到蛋液，加入中筋粉揉捏，看湿的程度加入少许高筋粉继续揉，感觉软硬适中即可。
3/5. 用橄面杖橄平，厚度大约5mm，用饼干模具做造型。
4/5. 烤盘上放好锡纸，放入烤箱，上下火烤10至12分钟，时间看饼干的厚薄程度可自行加减！
5/5. 烤好出锅喽！第一次制作！感觉棒棒哒！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与北极虾、牡蛎 、西红柿搭配；与甲鱼 、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制饼干热量2062 千卡
- 脂肪110.67 克
- 蛋白质37.26 克
- 碳水化合物235.52 克
- 钠198.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克