| 香蕉薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 491克 | 香蕉薄饼热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于美容1216分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉薄饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低粉（80克）、牛奶（120克）、白砂糖（15克）、黄油（40克）、香蕉（1条）、枫糖浆/蜂蜜（10克）、巧克力酱（适量）
1/13. 先将黄油在微波炉里加热40秒至融化，备用。
2/13. 鸡蛋打匀，备用。
3/13. 低粉加入牛奶搅拌均匀。
4/13. 再倒入打散的鸡蛋液搅拌均匀。
5/13. 倒入黄油，留出5克黄油备用。
6/13. 搅拌均匀至顺滑无颗粒，煎饼的时候才会光滑。
7/13. 小火加热不粘锅，舀一勺摊开，加热40秒左右中间会鼓起，晃动不粘锅，翻面（拿起锅将面饼向上抛，就翻面了），继续煎40秒左右就可以出锅了。
8/13. 依次煎好，24cm不粘锅可做3张。
9/13. 将香蕉切片。
10/13. 锅里依次放入5克黄油，枫糖浆和香蕉，可加入少许朗姆酒，小火让香蕉充分吸收酱汁。
11/13. 取一片饼皮，放上几块香蕉，将饼皮对折，再对折。
12/13. 依次折好后成三角状，表面淋上巧克力酱。
13/13. 淋上巧克力或者炼奶，果酱即可。巧克力淋的不好，求大神指教。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与白砂糖、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、安神除烦、保护胃黏膜等功效；可与燕麦片、冰糖、川贝母搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉薄饼热量1216 千卡
- 脂肪136.93 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物258.64 克
- 钠78.9 毫克
- 钙321 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾511 毫克