| 板栗鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 317克 | 板栗鸡粥热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于滑翔飞行258分钟消耗的热量...210 | |||||
板栗鸡粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、鸡肉（150克）、去皮板栗（80克）、盐（少许）、水（适量）、食用油（少许）、葱花（少许）
1/5. 米炒好 鸡胸肉切丁过热水，去皮板栗切小块
2/5. 把食材都放入豆浆机中
3/5. 加入清水到1300ml的刻度
4/5. 启动煮粥程序
5/5. 完成程序后加适量盐拌匀，盛到碗里，撒少许葱花即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、养胃等功效；可与荷叶、黑米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、补虚填精等功效；可与板栗、茼蒿、薄荷搭配；与芝麻、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗鸡粥热量904 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物79.1 克
- 钠85 毫克
- 钙863 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾725 毫克