| 胡萝卜南瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 胡萝卜南瓜泥热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于板球20分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜南瓜泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 南瓜和胡萝卜分别切成丁
2/4. 胡萝卜丁加入适量食用油，如橄榄油、婴儿核桃油等，拌匀。入蒸锅蒸至软烂，约15分钟
3/4. 蒸好的南瓜和胡萝卜混入料理机中搅拌，要加适量水，注意盘子里的水可以利用！还有一点，很多妈妈喜欢加牛奶进去，其实一岁内宝宝是不能喝伊利等液体牛奶的
4/4. 搅拌得细细哒！分别装入辅食储存盒，冷冻，吃的时候取出加热便可！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与燕麦、火腿、牛肉搭配；与明虾、青蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与山楂干、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜南瓜泥热量98 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克