| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 656千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 657克 | 水果披萨热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于空中蹬腿运动602分钟消耗的热量...180 | |||||
水果披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
披萨饼料：红薯（一个）、鸡蛋（一个）、牛奶（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）、马苏里拉芝士（200克）、馅料：（适量）、紫薯（适量）、香蕉（适量）、圣女果（适量）、苹果（适量）、木瓜（适量）、青豆（适量）、玉米（适量）
1/7. 酵母粉温水化开将所有面饼材料混合成面团等待发酵
2/7. 面团发酵两倍大擀成面皮，放入八寸披萨盘中，扎无数小孔，烤箱预热180℃烤10分钟
3/7. 取出刷一层苹果酱一层芝士，再依次放入提前准备好的水果
4/7. 最上面在放一层芝士
5/7. 烤箱上下180℃烤30分钟
6/7. OK，时间到，出炉
7/7. 相比之下这款清新爽口的水果披萨热量还不算高吧，对于正在减肥的小伙伴们偶尔吃上一块还是可以解馋的吆，嘻嘻……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与菠菜、韭菜、北极虾搭配；与鹅、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与橘子、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果披萨热量1807 千卡
- 脂肪45.32 克
- 蛋白质96.81 克
- 碳水化合物111.34 克
- 钠826.8 毫克
- 钙1146 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾1277 毫克