豆角肉末面的热量和减肥功效

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豆角肉末面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	736克	豆角肉末面热量/卡路里1312千卡
热量1312千卡，相当于高台跳水437分钟消耗的热量...180

豆角肉末面的做法共4个步骤

猪肉（一小块）、豆角（一把）、葱（少许）、姜（一片）、酱油（两勺）、料酒（少许）、胡椒粉（少许）、盐（适口味添加）

1/4. 猪肉切碎，豆角掐头去尾切丁。

2/4. 锅中下少许油，油热放入葱花和姜片炒香，加猪肉碎炒散，再放入切好的豆角丁。炒至豆角变色，加料酒、酱油翻炒上色。ps：注意不要胡锅底）加入一整碗清水或高汤。加清水可适量放一勺鸡精。

3/4. 面条单独煮，主要后简单过一下凉水，这样不会太粘。

4/4. 面盛入碗内。汤出锅前加入适量淀粉水，使其变稠。ps：不要放太多啊啊啊啊！最后将面汤浇在面条上就OK啦～来享用吧～豆角和猪肉真是绝配啊！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、润肠胃等功效；可与韭菜、圆白菜、芦笋搭配；与红螺、梨、明虾相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、补中益气、增进食欲等功效；可与大蒜、虾皮、冬瓜搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、预防感冒等功效；可与卤牛肉、菌菇、双孢蘑菇搭配；与大枣、千页豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、发汗解表等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、促进食欲等功效；