| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1684克 | 水果沙拉热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于画画200分钟消耗的热量...270 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、雪花梨（半个）、沙糖桔（两三个）、香蕉（一根）、酸奶（一袋）
1/2. 将苹果，梨洗净去核，切成小块。橘子分成一瓣一瓣的。香蕉切小块。全部放入沙拉碗中，淋上酸奶。
2/2. 成品图
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、减肥等功效；可与鳝鱼、黄瓜、桃子搭配；与糯米、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、护肝、抗癌等功效；可与百合、芝麻、姜汁搭配；与白开水、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、生津止渴、痔血等功效；可与燕麦片、冰糖、李子搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肤、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量900 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物66.64 克
- 钠43 毫克
- 钙173 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾901 毫克