| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1121克 | 咖喱鸡热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡，相当于打桌球594分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、洋葱（半个）、土豆（1个）、百梦加咖喱块（4小块）
1/10. 鸡肉洗干净晾干水分，用点酱油腌制好
2/10. 土豆切块，用水泡起来
3/10. 洋葱切块，这洋葱太新鲜了，我眼泪直流
4/10. 咖喱！我用的原味，人在广东…少吃辣
5/10. 锅里放油，炒到鸡肉变色
6/10. 放土豆，炒一会，再放水，跟肉肉齐平
7/10. 水沸腾了，放洋葱，转小火，煮到土豆软烂
8/10. 关火，放咖喱块，搅拌至咖喱块全部融化，再开火把汁收浓一点
9/10. 成品～～我又要吃几碗饭的节奏啊！
10/10. 这是两盘！什么都是一半！居然也有两盘！
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、补虚损、强壮身体等功效；可与豇豆、油菜、冬虫夏草搭配；与红薯、大蒜、狗肾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、补钙等功效；可与苹果、五花肉、羊肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、补充营养等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1485 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物27.94 克
- 钠79.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾828 毫克