| 桃胶银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 桃胶银耳糖水热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于摔跤35分钟消耗的热量...360 | |||||
桃胶银耳糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（三颗约10左右克）、皂角米（15克）、银耳（一朵）、枸杞（15克）、碗糖（一个）、蔓越莓（10克）、水（2500毫升）
1/3. 准备好食材。皂角米 桃胶 冲洗后 提早泡发12小时。泡发也可去除杂质。沥干水分待用。银耳提早半小时泡发 沥干水分 待用
2/3. 枸杞洗净。所有食材一起入砂锅。大火煮开后 转小火 煲1小时。
3/3. 开动咯
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰开窍、清肝明目、养心通脉等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、润肺、强精等功效；可与猪肝、茡荠、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、滋肾等功效；可与大闸蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 桃胶银耳糖水热量209 千卡
- 脂肪6.38 克
- 蛋白质33.41 克
- 碳水化合物241.3 克
- 钠334.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾2022 毫克