| 小米辣椒酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米辣 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 64千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 177克 | 小米辣椒酱热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于钢铁厂工作38分钟消耗的热量...480 | |||||
小米辣椒酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米辣（100克）、大蒜（50克）、食盐（适量）、味精（少许）
1/6. 将小米辣洗净、晾干水分、去蒂。
2/6. 大蒜剥去外皮，洗净晾干水分待用。
3/6. 把大蒜、小米辣椒捣碎。
4/6. 放入食盐、味精拌匀。
5/6. 装入容器放置一周就可以食用了，超级开胃哦！
6/6. 再上一张图，美味下放菜。
食材功效信息
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、促进消化、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、五花肉、猪肉搭配；与鸭肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、预防蛀牙等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米辣椒酱热量308 千卡
- 脂肪12.26 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物92.95 克
- 钠38790.6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾1543 毫克