| 美味简单蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 171克 | 美味简单蛋挞热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于跳台滑雪19分钟消耗的热量...420 | |||||
美味简单蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挞皮（9个）、蛋黄（2个）、牛奶（120毫升）、沙糖（30克）
1/4. 将牛奶120ml，蛋黄2个，沙糖30g，混合溶化后过滤，倒入挞皮内8分满
2/4. 放入烤箱下层200度烤20分钟，注意自家烤箱脾气哦，最后220度3分钟上色
3/4. ok啦，拿炉，小心烫哦
4/4. 品尝吧
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、补水等功效；可与青椒、桂圆、牡蛎 搭配；与茶叶、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与杨梅、雪莲果、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味简单蛋挞热量131 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克