面筋果塞肉-谨式中餐的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、解热毒等功效；可与小白菜、大蒜、南瓜搭配；与明虾、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、带下、益精等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、葡萄搭配；与荞麦米、虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗感冒、醒脾和中等功效；可与羊骨、虾、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、抗癌等功效；