| 雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 320克 | 雪耳糖水热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于吹号角516分钟消耗的热量...120 | |||||
雪耳糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪耳（一朵）、冰糖（适量）、红枣（十颗）、枸杞（一小把）
1/5. 雪耳提前用清水泡开后去蒂，撕成小朵洗净备用
2/5. 红枣枸杞也用水洗干净
3/5. 把材料放高压锅里，加水，一般没过雪耳就够了，大火烧开后转小火煲30分钟。煮好后根据自己的口味加入适量冰糖调味。即可享用。简单方便
4/5. 成品图。
5/5. 再来一张加了百合的
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与梨、香蕉、石榴搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与黑木耳、莲子、乌鸡搭配；与牛奶、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、降血糖等功效；可与大花蟹、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪耳糖水热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克