懒人手抓饭的热量和减肥功效

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懒人手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	434克	懒人手抓饭热量/卡路里1351千卡
热量1351千卡，相当于对面舞300分钟消耗的热量...270

懒人手抓饭的做法共1个步骤

洋葱（适量）、大米（适量）、胡萝卜（适量）、羊肉汤（适量）、盐（适量）、食用油（适量）

1/1. 洋葱、胡萝卜切丝后放到锅中翻炒，胡萝卜油炒出后，放入淘洗后的大米继续翻炒，等大米翻炒至透明后，放入电饭锅，加入羊肉汤和羊肉。胡萝卜和洋葱里面也是有水分，汤放的量比正常做米饭的水量要少点。剩下的工作交给电饭锅即可。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、抗癌等功效；可与羊肉、苹果、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、补脾等功效；可与猕猴桃、黑米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；可与鳕鱼、草鱼、香菜搭配；与红枣、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、消炎等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、高脂血症、冠心病等功效；