红枣枸杞养颜粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗炎、防治心血管病等功效；可与山药、鲤鱼、鹿茸搭配；与鱼肉、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、壮身、补脑等功效；可与青鱼、哈密瓜、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、美容养颜等功效；可与核桃、粳米、绿豆搭配；与羊肉、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与香蕉、莼菜、石榴搭配；