| 黄金玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 黄金玉米粒热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于念书745分钟消耗的热量...88 | |||||
黄金玉米粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、鸡蛋（3个）、生粉（小半勺）、调和油（一小汤勺）、盐（一点点）
1/1. 1:把玉米煮熟，煮玉米的时间可以准备其他材料
2:鸡蛋只取蛋黄，把蛋黄打散备用
3:玉米煮熟后捞出过凉水，然后刨成玉米粒，
4:把刨好的玉米粒倒入打好的蛋黄里，搅匀加生粉，盐，
5:平底锅倒油，七成热倒入玉米粒，摊平不要翻动，等定型就可以翻面了，
6:两面金黄就可以出锅了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、促进胃肠蠕动、健脾开胃等功效；可与松子、鸽肉、魔芋搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与牡蛎 、明虾、菠菜搭配；与桔子、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、利水消肿、养颜等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、促进消化等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米粒热量1092 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物123.32 克
- 钠10175.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾386 毫克