芝麻南瓜饼的热量和减肥功效

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芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	591克	芝麻南瓜饼热量/卡路里1351千卡
热量1351千卡，相当于抛光地板450分钟消耗的热量...180

芝麻南瓜饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

南瓜（一只）、糯米粉（适量）、芝麻（一小碗）、白糖（适量）

1/7. 配料准备好

2/7. 南瓜蒸熟，用勺子将切成一半一半的南瓜里的肉挖出。添加糯米粉揉成团。

3/7. 然后将粉团揉搓成长条。

4/7. 捏一个小团压成饼加入芝麻搓圆在模子中压成型。

5/7. 全部制作完成。

6/7. 油倒入锅中炸完出锅就能享用了。

7/7. 成品。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、益气等功效；可与墨鱼、枣（鲜）、排骨搭配；与羊骨、带鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止渴、舒筋活血等功效；可与香瓜、兔肉、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、生津通乳、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；