| 花蛤蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 651克 | 花蛤蒸蛋热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于缝衣服199分钟消耗的热量...90 | |||||
花蛤蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
宝宝蛋（2个）、花蛤（5个）、水（适量）、盐（适量）
1/4. 花蛤拿水煮开一点，我这个开得有点太过了
2/4. 宝宝蛋敲两个放盐搅拌均匀
3/4. 加入适量水搅拌均匀，再把花蛤加进去，放锅里蒸五分钟就好了
4/4. 成品图
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、化痰等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙、柑橘、大豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤蒸蛋热量299 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10457.7 毫克
- 钙192 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾150 毫克