| 鸡蛋仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 36千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 213千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 50千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 玉米油 | 克 | 152千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 298.5克 | 鸡蛋仔热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于瘦身操137分钟消耗的热量...354 | |||||
鸡蛋仔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、牛奶（82克）、砂糖（55克）、低粉（70克）、木薯粉（14克）、奶粉（7.5克）、泡打粉（3克）、玉米油（17克）
1/7. 所有粉类混合
2/7. 鸡蛋加糖搅拌
3/7. 加入有奶拌匀
4/7. 筛入粉类拌匀
5/7. 加入油拌匀
6/7. 铁饼预热
7/7. 倒入面糊，盖上后马上翻面，最小火，1-2分钟翻面，开始不要一直翻，两年各烤1-2分钟后再看情况勤翻面。好了后马上吃，冷了不好吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与青椒、紫菜、海虾搭配；与菠萝、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋仔热量810 千卡
- 脂肪136.73 克
- 蛋白质48.96 克
- 碳水化合物358.99 克
- 钠751.6 毫克
- 钙2136 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾2172 毫克