| 什锦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 919克 | 什锦粥热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于高尔夫球210分钟消耗的热量...270 | |||||
什锦粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、地瓜（适量）、大米（适量）、小白菜（适量）
1/1. 切丁，打糊
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与大米、莴笋、草鱼搭配；与山楂、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、养胃等功效；可与胡萝卜、枇杷、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、润泽皮肤等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦粥热量947 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物105.87 克
- 钠246.9 毫克
- 钙938 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾873 毫克