| 甜蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 甜蛋羹热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于挖煤42分钟消耗的热量...360 | |||||
甜蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、雞蛋（一个）、白糖（适量）
1/7. 準備材料
2/7. 打一個雞蛋 攪勻 「我這次顧著照相 弄得不是很勻 於是最後做出來賣相一般般 但是還是非常好吃」
3/7. 加牛奶 倒滿那個碗就好了
4/7. 加糖 我個人口味是大半個teaspoon 一般一個teaspoon對我來說就比較甜了 所以還是看個人口味加糖吧
5/7. 放進電飯煲上面的蒸籠蒸15分鐘
6/7. 這次顧著和朋友聊天 表皮不是特別完美 不過非常好吃！
7/7. 雖然沒把雞蛋攪勻 味道還是很不錯
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与钙粉、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蛋羹热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克